Atak paniki zwykle chcemy przede wszystkim zatrzymać. Ale co, jeśli zamiast pytać tylko „jak się go pozbyć?”, spróbujemy również zapytać: „po co mi ten objaw?”. Jedną z możliwych perspektyw jest przyjrzenie się temu, co dzieje się pod lękiem.

Kiedy „poradzę sobie sam/a” przestaje być siłą „Nie, nie trzeba. Poradzę sobie.” Mówisz to czasem niemal automatycznie. Ktoś chce Ci

Dwie osoby słyszą tę samą informację: „Tym razem wybraliśmy do tego projektu kogoś innego.” Jedna myśli: „Szkoda. Liczyłam na ten

Czy cudze niezadowolenie sprawia, że zaczynasz rezygnować z własnych potrzeb? O tym, co dzieje się, kiedy zadowolenie innych staje się ważniejsze niż własne decyzje, i jak można rozumieć ten mechanizm poprzez Analizę Transakcyjną.

Chcę być blisko, ale kiedy ktoś naprawdę się zbliża… Chciała związku. Nie przelotnej znajomości, nie relacji „zobaczymy, co z tego

Wiesz, że potrzebujesz odpocząć. Wiesz, że chciałabyś, żeby partner bardziej Ci pomagał. Wiesz, że nie masz już ochoty na kolejne

Wiele osób zastanawia się, dlaczego tak bardzo przejmuje się krytyką, nawet wtedy, gdy wokół słyszy również wiele dobrych słów. Wracasz

– Świetnie poprowadziłaś to spotkanie. – Miałam po prostu szczęście. –  Ale dobrze dziś wyglądasz. – Och, ta sukienka jest

Bywa, że już w chwili, gdy ktoś o coś prosi, wiesz, że nie masz siły, czasu albo po prostu ochoty.

„Tym razem spokojnie jej odpowiem.” „Nie będę się tłumaczyć.” „Nie zgodzę się na coś, na co nie mam ochoty.” „Nie